Voici les 6 coups de poings de base :

I.     Coup de poing direct

        Đấm thang

Variantes

• niveau bas (ventre), Đấm thâp

Objectif

• rechercher le plus court chemin possible jusqu’à l’impact

Principes

• l'épaule est relâchée, le coude vers l'arrière, le poing sur la taille
• l’impulsion vient de la hanche et non de l’épaule
• ne pas contracter les muscles avant l’impact final
• le poing doit faire une ligne avec le bras, le poignet ne doit pas être cassé (fléchi)

II.     Coup de poing circulaire ou coup de poing crochet

         Đấm moc

Variantes

• technique : ample, en demi-cercle
• combat : court, légèrement courbé

Objectif

• contourner la garde de l’adversaire pour le toucher

Principes

• tout le bras doit être parallèle au sol
• le poignet n’est pas cassé lors de l’impact, c’est le bras qui reste plié
• la force vient des muscles de l’épaule

III.     Coup de  poing renversé ou coup de poing du singe

          Đấm lao

Objectif

• surprendre l’adversaire par la trajectoire non commune du coup

Principes

• c’est un coup de poing plongé en diagonale du haut vers le bas lancé par l’épaule, on frappe avec le dos du poing
• la trajectoire fait idéalement un angle de 45° par rapport au sol
• penchez le corps à 45° pour faciliter le mouvement
• on cherche l’impact au niveau des tempes ou de la mâchoire de l’opposant

IV.     Coup de poing uppercut

          Đấm muc

Variantes

• au niveau du nez, de la mâchoire ou du ventre de l’adversaire

Objectif

• passer par le bas ou remonter entre les poings de l’adversaire

Principes

• lever le coude le plus loin possible en arrière, bras plié
• le poing fait un mouvement circulaire vers le haut en frôlant le buste
• le poing reste bien entendu dans le prolongement de l’avant-bras

V.     Coup de poing marteau

        Đấm bật

Objectif

• passer par-dessus la garde de l’adversaire ou faire revenir le poing vers l’adversaire comme un ressort après un coup de poing direct ou une feinte

Principes

• on frappe avec de dos du poing, au niveau des deux premières phalanges
• on arme le poing du côté opposé du bras par un mouvement rotatif du bas vers le haut
• sur ce coup de poing, on travaille principalement l’articulation du coude
• au moment de l’impact, le bras reste légèrement plié pour protéger le coude

VI.     Coup de poing retour

          Đấm phạt ngang

Variante

• coup de poing retourné

Objectif

• faire revenir le poing vers l’adversaire après un coup de poing circulaire manqué ou une feinte

Principe

• le bras reste parallèle au sol
• on frappe avec la partie du poing avec laquelle on tape par exemple sur une table

Ci-dessous un montage des scènes de combat de Bruce Lee, en vitesse réelle et au ralenti. Vous y trouverez quasiment toutes les techniques de poings et pieds que nous avons commencé à travailler ensemble.

On voit notamment bien ici l’application des différents coups de poings :

• circulaire après feinte au niveau du ventre
• coup de poing marteau après blocage d’un coup de l’adversaire
• ou enchaîné après un feinte