Travaux à distance

TaD Arts martiaux

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TaD_1#3

Blocages, techniques de sabre & coups de poing

COUPS DE POING

Voici les 6 coups de poings de base :

 

I.     Coup de poing direct
        Đấm thang

Variantes

  • niveau bas (ventre), Đấm thâp

Objectif

  • rechercher le plus court chemin possible jusqu’à l’impact

Principes

  • l'épaule est relâchée, le coude vers l'arrière, le poing sur la taille
  • l’impulsion vient de la hanche et non de l’épaule
  • ne pas contracter les muscles avant l’impact final
  • le poing doit faire une ligne avec le bras, le poignet ne doit pas être cassé (fléchi)

 

II.     Coup de poing circulaire ou coup de poing crochet
         Đấm moc

Variantes

  • technique : ample, en demi-cercle
  • combat : court, légèrement courbé

Objectif

  • contourner la garde de l’adversaire pour le toucher

Principes

  • tout le bras doit être parallèle au sol
  • le poignet n’est pas cassé lors de l’impact, c’est le bras qui reste plié
  • la force vient des muscles de l’épaule

 

III.     Coup de  poing renversé ou coup de poing du singe
          Đấm lao

Objectif

  • surprendre l’adversaire par la trajectoire non commune du coup

Principes

  • c’est un coup de poing plongé en diagonale du haut vers le bas lancé par l’épaule, on frappe avec le dos du poing
  • la trajectoire fait idéalement un angle de 45° par rapport au sol
  • penchez le corps à 45° pour faciliter le mouvement
  • on cherche l’impact au niveau des tempes ou de la mâchoire de l’opposant

 

IV.     Coup de poing uppercut
          Đấm muc

Variantes

  • au niveau du nez, de la mâchoire ou du ventre de l’adversaire

Objectif

  • passer par le bas ou remonter entre les poings de l’adversaire

Principes

  • lever le coude le plus loin possible en arrière, bras plié
  • le poing fait un mouvement circulaire vers le haut en frôlant le buste
  • le poing reste bien entendu dans le prolongement de l’avant-bras

 

V.     Coup de poing marteau
        Đấm bật

Objectif

  • passer par-dessus la garde de l’adversaire ou faire revenir le poing vers l’adversaire comme un ressort après un coup de poing direct ou une feinte

Principes

  • on frappe avec de dos du poing, au niveau des deux premières phalanges
  • on arme le poing du côté opposé du bras par un mouvement rotatif du bas vers le haut
  • sur ce coup de poing, on travaille principalement l’articulation du coude
  • au moment de l’impact, le bras reste légèrement plié pour protéger le coude

 

VI.     Coup de poing retour
          Đấm phạt ngang

Variante

  • coup de poing retourné

Objectif

  • faire revenir le poing vers l’adversaire après un coup de poing circulaire manqué ou une feinte

Principe

  • le bras reste parallèle au sol
  • on frappe avec la partie du poing avec laquelle on tape par exemple sur une table

Ci-dessous un montage des scènes de combat de Bruce Lee, en vitesse réelle et au ralenti. Vous y trouverez quasiment toutes les techniques de poings et pieds que nous avons commencé à travailler ensemble.

On voit notamment bien ici l’application des différents coups de poings :

  • circulaire après feinte au niveau du ventre
  • coup de poing marteau après blocage d’un coup de l’adversaire
  • ou enchaîné après un feinte

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