Voici en démonstration les 4 coups de pied de base :

Pour commencer, étudions les deux premiers coups de pied.

I.    Coup de pied direct

       Đá thang

Variantes

• coup de pied d’arrêt
• coup de pied pour repousser
• frappe haute (sous le menton)

Objectif

• coup de pied efficace par excellence lorsque exécuté avec précision et rapidité

Principes

• bien lever le genou sans pour autant décoller le talon de la jambe d’appui
• ramener la jambe après l’impact (ne pas se laisser emporter par le coup donné)
• ne pas exploser la garde, mais garder les bras bien devant soi (le plus important étant de contrôler le haut du corps tout en envoyant la jambe)
• comme pour tous les coups : ce n’est pas l’articulation qui arrête le déploiement de la jambe, ce sont les muscles
• et surtout : ne présenter que le dessous de l’avant-pied en retroussant bien les doigts de pied

Voici diverses façons d’exécuter ce coup de pied :

Coup de pied d'arrêt

 Coup de pied pour repousser

Coup de pied direct niveau visage

Sur la vidéo ci-après quelques exercices pour travailler ce qui est le plus difficile au départ, à savoir de bien retrousser les doigts de pied :

II.    Coup de pied circulaire 

        Đá tat

Variantes

• coup de pied bas ou low kick, mouvement court
• coup de pied circulaire ample travaillé plus haut

Objectifs

• le low kick, appliqué pour affaiblir l’opposant, est plutôt dangereux lorsqu’il est exécuté avec puissance : il faut le contrôler. Travaillé dans des disciplines full contact, il est souvent interdit en combat dans d’autres styles d’arts martiaux
• utilisé en tant que feinte ou en tant qu’amorce pour enchaîner d’autres coups de pied
• frappe au niveau du ventre, dans la garde ou alors au niveau de la tête de l’adversaire

Principes

• il faut pivoter le pied d’appui et plus on frappe haut, plus le pied d’appui est pivoté jusqu’à pouvoir se trouver quasi à l’opposé de la frappe
• la hanche se trouve complètement dans l’axe de la frappe
• le pied est tendu, on frappe avec le dessus du pied (ou plus haut sur la jambe, jusqu’avec le tibia lorsqu’à proximité)

Ci-dessous deux tutoriels pour bien comprendre et travailler le coup de pied circulaire :